Terapia grupowa w sali – są to spotkania terapeutyczne odbywające się z większą liczbą uczestników w jednym pomieszczeniu . Jest to forma psychoterapii, która umożliwia wsparcie, wymianę doświadczeń i rozwój osobisty w obecności innych osób mających podobne trudności lub cele terapeutyczne.
Jeśli potrzebujesz Sali na terapie grupowe wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń 668041729:
Terapia grupowa w sali to forma psychoterapii, w której jeden lub kilku terapeutów prowadzi równocześnie pracę z kilkoma osobami. Grupa może liczyć od kilku do kilkunastu uczestników. Spotkania odbywają się zwykle regularnie (np. raz w tygodniu), w stałej grupie, a ich celem jest wsparcie i wprowadzanie zmian w obszarach takich jak:
- Relacje interpersonalne i komunikacja.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami.
- Praca nad zachowaniami czy przekonaniami.
- Odkrywanie i wzmacnianie zasobów (wewnętrznej siły, poczucia własnej wartości, zaufania).
- Budowanie lepszych umiejętności współżycia z innymi (asertywność, empatia, współpraca).
Terapia grupowa w sali i przebieg spotkania
-
Warunki i zasady
- Grupa zwykle spotyka się w tym samym czasie i miejscu: w sali dostosowanej do rozmów, często z wygodnym ustawieniem krzeseł w okręgu – tutaj znajdziesz nasz artykuł na temat ustawienia sal.
- Obowiązują reguły poufności (wszystko, co dzieje się na spotkaniu, zostaje w grupie) i wzajemnego szacunku.
-
Rozpoczęcie sesji
- Terapeuta wita uczestników, wyjaśnia zasady spotkania, przypomina ewentualne ustalenia z poprzednich sesji.
- Każdy z uczestników może krótko powiedzieć, z czym przychodzi na sesję (tzw. check-in).
-
Część główna
- Członkowie grupy zgłaszają tematy, które chcą omówić. Może to być problem z przeszłości, bieżąca sytuacja lub reakcja na to, co mówią inni.
- Terapeuta moderuje dyskusję, zachęca do wypowiedzi, pyta i dba o to, by każdy miał przestrzeń.
- Grupa dzieli się refleksjami, próbuje wspólnie znaleźć rozwiązania lub wyrazić wsparcie.
-
Zakończenie sesji
- Podsumowanie kluczowych wniosków i emocji, które pojawiły się w trakcie spotkania.
- Wyznaczenie kierunku pracy do kolejnego spotkania lub zadania do przećwiczenia w życiu codziennym.
- Sesja kończy się zwykle refleksją na temat tego, co było pomocne, a co ewentualnie warto ulepszyć.
Rola terapeuty
- Prowadzenie i moderacja: Terapeuta wyznacza ramy, dba o zasady panujące w grupie, rozdziela czas na wypowiedzi i pilnuje, by komunikacja była jasna, a strony nawzajem się szanowały.
- Wsparcie: Pomaga uczestnikom zrozumieć ich emocje, wzorce zachowań oraz motywuje do pozytywnych zmian.
- Refleksja: Zwraca uwagę na dynamikę grupy, relacje między uczestnikami, a także na indywidualne cele i potrzeby każdej osoby.
Przygotowanie do terapii grupowej
- Zrozum swoje cele: Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki terapii i co jest dla Ciebie najważniejsze.
- Bądź otwarty: Grupa terapeutyczna opiera się na szczerości. Twoje doświadczenie będzie bogatsze, jeśli zaufasz procesowi i będziesz dzielić się sobą.
- Respektuj innych: Pamiętaj o atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa – to podstawa dla wszystkich członków grupy.
- Przygotuj pytania: Jeśli masz wątpliwości lub pytania, zadaj je prowadzącemu terapeucie, by rozwiać wszelkie niejasności przed rozpoczęciem.
Terapia grupowa w sali to skuteczny sposób na wzajemne wsparcie, uczenie się nowych zachowań, a także rozwijanie umiejętności społecznych. Pozwala na wymianę doświadczeń w atmosferze zaufania, co jest kluczowe dla budowania relacji i poczucia bezpieczeństwa. Jeśli myślisz o takiej formie pomocy, warto skonsultować się z psychoterapeutą lub ośrodkiem zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, czy terapia grupowa będzie dla Ciebie odpowiednia oraz jaka grupa najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.
